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イライラの原因は、自分の中にある
月曜日, 8月 29th, 2011
イライラの原因は、自分自身の中にあることが、
考えることができると思います。
すべてのことは、自分自身の心が生み出していることなのです。
わたしの知り合いのNLPトレーナーさんも、おなじような事を、
言っていました。
その言葉の事を、「知覚は投影」。
このような言葉があります。
この言葉は、これまでの自分自身にはなかった言葉でした。
ですので、最初にうちは理解することができませんでしたが、
NLPトレーナーさんの教えを学んでいるうちに色々なことが見えてきました。
その事は、人間の脳は、一つのことしか理解することができない、
という言葉からもみることができることと思います。
そうなのです。この言葉もNLPトレーナーさんから教えていただいことなのですが、
人間は、物事をひとつの視点からしか捉えることができません。
このような言い方では語弊があるので、言い直すと、
同時に２つの物事の見方をすることができない、といったほうが、
いいかもしれませんね。
ですので、何か自分の中でイライラが発生したときには、
物事の捉え方を変えてみると面白いかもしれません。
そのような事をすることができると、
これまでにはなかったような物事の捉え方が、
できるようになってくることと思います。
ちなみに、そのNLPのテクニックの事を
リフレーミングと言います。その話は別の機会に。
NLPとは、このような物事の使い方をすることができるものなのです。
消極的な気持ちで、すべてが曖昧に
土曜日, 7月 30th, 2011
イライラ解消には、曖昧な事をなくすといいかもしれません。
人は、曖昧なことに、悪い印象を持ちます。
それは、不確定なことに。人は恐怖を感じることとにているかもしれません。
ですので、できるだけそれらの可能性を排除して、
消極的な気持ちを排除することができると、いいでしょう。
消極的な気持ちがなくなると、不確定要素をなくすことができますので、
前向きな気持ちで、物事に取り組むことができるようなります。
この点について、考えてみるととても面白いことと思います。
それでは、不確定要素の排除のための色々と考えてみましょう。
心理的な障害を起してしまう心理を
NLP的に排除するためのNLPのテクニックの事を、
アウトカムと言います。
このNLPのアウトカムを使用することによって、
不確定要素を排除することができます。
なぜなら、NLPのアウトアムではこのような質問を
自分自身に行なうことで、効果を発揮します。
その質問とは、以下のとおりです。
「その目標はいつまでに、達成しますか？」
「その目標は、いつになると、わかりますか？」
このような質問を受けて、どのような印象を持ちますか？
きっと、不確定要素を明確な形に持ってくることができるかと思います。
この点について、考えることができるようになってくると、
おもしろいことになってくると思います。
この点について、考えることにしてみましょう。
そうすると、今までには考えつかないような事が、
見えてくるようになってくるでしょう。
そして、いつのまにか、イライラ解消が成されます。
周りのせいにしてしていませんか？
火曜日, 6月 28th, 2011
あなたの周りにもいるのではないでしょうか。
いつもイライラしている人が。
このような人の近くにいると、かなり精神衛生上よくないですね。
ですから、この事に気付くことができるようになってくることを
行ってみることが一番大切な事になってくるのではないでしょうか。
イライラを解消するには、周りのせいにしないことです。
そうすることは自身の中でイライラを発生させないために、
かなり大切な概念となってきます。
自分自身のことは、自分で責任を持つことが大切な事なんですね。
周りのせいにしていると、自分自身が関わることができないことにも、
無駄な労力が発生してしまうことがあることと思います。
自分が出来ることとできないことを分けることも、
そのひとつのポイントとして、挙げることができるかもしれませんね。
しかし、この事に気付くことは、結構難しいものであると思います。
といいますのも、一つのことに囚われてる時というのは、
多くの視点を持つことができないものだからです。
そのような時に使えるNLPのテクニックは、
アソシエイトとデソシエイトの視点ということになります。
この２つの視点を持つことによって、自分のことを
鑑みることができるようになってきます。
ちなみに、アソシエイトとは、自分からの視点で、
デソシエイトとは、周りからの視点の事を指します。
この２つの視点を使い分けて、自分の心を見るのです。
NLPを大阪で学んだ友人は、この視点を常に考えるようにしていると、
言っており、その事がかなり印象に残っています。
計画を建てるとイライラ解消になる
金曜日, 5月 20th, 2011
イライラしてしまうことのひとつの原因として挙げられることがあります。
そのイライラの原因とは、「不安要素があること」です。
ですから、この点をクリアにすることができると、
さらにいい結果を持つことができるようになってくると思います。
しかし、実際にはこのような結果を産むことは、
難しいと感じていることと思います。
その時には、自分が出来ることとできないことを切り分けてみましょう。
そうすることで、不安は減っていくことができると思います。
自分ができることとできないこととはどのようなことでしょうか？
■自分ができること
自分の心をコントロールすること
■自分ができないこと
周りの人の行動をコントロールする事
天気を気にすること
天変地異を気にすること（地震など）
この辺りのことは、自分にはコントロールすることができないことですね。
しかし、そうだとわかっているにもかからわず、人はこういったところに、
心を奪われてしまうことが往々にしてあるのです。
しかし、この点をクリアにすることができるといいと思いませんか？
そのクリアにする方法は、この不安要素を紙に書きだしてみることです。
不安を視覚化し、そして次に行うことがあります。
その紙を破って捨ててしまうことです。
そうすると、NLPのスイッシュパターンと同じ効果があります。
スイッシュパターンは、イメージの中で同じことを行いますが、
この場合は、実際に消してしまうことになります。
この方法論は、試してみる価値があると思いますよ。
ぜひ、行ってみてくださいね。
NLPとは、イライラ解消の手法もあるのです。
イライラの身体の使い方
木曜日, 4月 28th, 2011
イライラしてしまう人には、理由があります。
その事が起こってしまう時に、その人の身体の中では、
どのような事が起こっているのでしょうか。
その時に、身体で起こっていることは、
緊張状態などの色々な事が行っていることが予想されます。
NLPの前提では、この身体の使いも、
一つの方法論として使うことがあります。
その方法論とは、以下のNLPの前提の言葉を
知ることができると分かってくることと思います。
「身体と心は有機的につながっている」
以前にも、何度か行っている言葉かもしれませんが、
このことは確実な事実として言えるのです。
そして、何度も言っていることですが、
それぐらい、NLPの考え方の中でも、
特に大切な部分となってくることと思います。
ですから、この点に注意することができると、
さらにいい結果を知ることができると思います。
例えば、自分が緊張状態にあるなぁと思ったときには、
脱力をしてみましょう。
息を吸い込んで、これ以上は吸い込めないな、と
いうところまで、吸い込みます。
そして、息を吐き出しましょう。
吐き出したときの感覚が、
身体の緊張状態が解かれていることを示します。
NLPセミナーの中でも、身体感覚が与える
精神的な問題についてを知ることができると思います。
この点に注意することによって、
自身の感情のコントロールをすることができるでしょうね。
周りの幸せとニューロ・ロジカル・レベル
火曜日, 3月 29th, 2011
NLPのニューロ・ロジカル・レベルには、
環境レベルと呼ばれているものがあります。
この環境レベルというのは、
NLPのニューロ・ロジカル・レベルの中では、
一番根底に流れているニューロ・ロジカル・レベルです。
環境とは、どのようなものでしょうか。
環境には、色々な観点があると思いますが、
その一つとしては、自分自身が住んでいる場所も、
ニューロ・ロジカル・レベルの一つであると思います。
また自分の周りのいる人もニューロ・ロジカル・レベルであると、
いうことができると思いませんか？
よくこんな言葉を目にすることがあると思います。
周りの人の幸せは、自分の幸せになる、と。
この言葉は、そのまま受け取っていただいて、
いいと思います。
特に疑問に思うところは、
一切無いと思いますね。
しかし、この視点をNLPのニューロ・ロジカル・レベルの
視点から捉えることを行なってみましょう。
なぜ、周りの人の幸せが、
NLPのニューロ・ロジカル・レベルとの関係があるのでしょうか。
NLPプラクティショナーの中で教えていただけるのですが、ニューロ・ロジカル・レベルの環境を知ることによって、分かってくると思います。
周りの人が幸せであることは、
自分自身のニューロ・ロジカル・レベルの、
環境レベルがいい状態にある事と同じであるといえるのです。
ですから、自分の周りの人を幸せにすることは、
自分自身のニューロ・ロジカル・レベルを
幸せにすることとつながってくるのです。
あなたは、周りの人の幸せを祈っていますか？
そして、行動をしていますか？
今に没頭する事の大切さ
月曜日, 2月 28th, 2011
ある社長さんがこんな事を言っていました。
確か、関西で電話機器を販売している会社の方だったと思います。
その方は、若くして成功を収めたのですが、
とても心に響くことを言っていました。
「成功者とは、現在において成功している人だ」
「その成功が繋がって、大きな成功を勝ち取ることができるのだ」
ということを言っていたのでした。
この事は、本当に深い含蓄が含まれています。
得てして、わたしたちは将来の可能性に、
想いを馳せてしまいがちです。
そして、その結果「いつかいつか」と思うことによって、
将来の成功を逃してしまうことがあります。
そこで、大切な事を見失ってしまうことがあると思います。
もちろん、未来に対して、しっかりとプランを練ることは、
とても大切な事となってくる事と思います。
しかし、もっと大切な事は、現在の注力することです。
この現在というものに集中するために、
NLPのテクニックを使って、未来と過去を整理しましょう。
そのNLPのテクニックは、チェインプロセスというNLPの
テクニックです。
NLPの世界では、とても基本的なテクニックです。
しかし、実際にNLP東京セミナーの中で、行ったときの
威力は、本当に大きなものだったことを覚えています。
チェインプロセスでは、時間軸をイメージの中で作って、
そのなかで、過去に行ったり、未来に向かったりをします。
このチェインプロセスの体験については、
また別の機会に話をしたいと思います。
プレッシャーに勝つ中堅ビジネスマン
金曜日, 2月 4th, 2011
中堅のビジネスマンにとって、
プレッシャーはとても大変な事となってくると思います。
そのプレッシャーには、２つの方向性があるのです。
一つは、上からのプレッシャーです。
上司からのプレッシャーは、一つの要因となってきます。
また、部下からのプレッシャーもあります。
上司からは、このような事を言われるでしょう。
「早く、成績を上げてくれ」
「君の部下をどうにかしてくれ」
部下からは、このような事を言われるでしょう。
「もう、仕事が回りません」
「これ以上は、仕事ができません」
「早く事業部の方向性を示してください」
このような言葉から、プレッシャーを
かけられてしまうのです。
しかし、このような言葉に、
甘んじている時間はありません。
そんな時に、NLPを使って、
自分自身の心の変化を掴みとるのです。
このサイト記事の中では、
リフレーミングというNLPの考え方を
紹介したいと思います。
リフレーミングとは、自分自身が思っていることを
別の意味のフレームを作ることです。
例えば、上からのプレッシャーに関しては、
このような考え方をすることができるでしょう。
もしも、嫌な事だと感じたとしても、
このような捉え方をすることができれば、
どのような感情を感じることが、
できるようになってくるでしょう。
NLPのリフレーミングを使う事ができれば、
自分の感情のコントロールを行うことができるのです。
リフレーミングをぜひ使ってみてくださいね。