イライラ解消！心理学NLP

すべての出来事の責任は誰にあるのか？

中堅ビジネスマンの為のNLP — Mon, 06 Feb 2012 06:19:38 +0000

コミュニケーション検定の中で、コミュニケーショントレーナーの先生が、
仰っていた言葉が、とても心の中に残っています。

物事の責任は、どこにあるのか？
この言葉ですが、とても奥が深い言葉であると思います。

この言葉をコミュニケーション検定の中で聞いたときには、
「ハッ！」としました。

これまでの人生の中で、色々な人間関係やコミュニケーションを
行って来ました。

今にして思うと、いい勉強になったなぁ、と思うような事も、
たくさんありました。

その都度、その都度感じることですが、
色々な事があった中で、コミュニケーションを行えば行なうほど、
自分の問題点に気づくことができました。

コミュニケーションとは、人との対話の中で、
自分のたましいを磨くことなのかもしれません。

例えば、一般的な人はコミュニケーションを行なっていて、
嫌な相手が現れたときにこそ、敬遠をしてしまうと思います。

しかし、実際には、このような相手こそ、とても大事なのです。
この人は自分の至らない点を教えてくれる貴重な体験です。

それにしても不思議に思うことがあります。
それは、自分が試練だと思うような人間関係は、
しかるべきタイミングで訪れるからです。

「もう嫌だ！」と思うこともありますが、
そのたびに、自分の器を拡げることができていると感じます。

とても面白いことですが、見えない何かによって、
コミュニケーションや人間関係の場面で与えられているのかもしれませんね。

自身の行動を理解すること

中堅ビジネスマンの為のNLP — Mon, 12 Dec 2011 06:35:34 +0000

イライラしているときに、どのような感情が起こるでしょうか。
この時の感情の動きについて、知ることができると、
自分の次の行動がわかってきます。

もしも、自分の行動の意図に気づいているときには、
別の行動を取ることができることでしょう。

NLPを学ぶこととはその事を知ることにも関係しているでしょう。

人間は、誰しもがイライラしてしまう瞬間を
持っていると思います。

そのイライラしている瞬間を知ることができることで、
行動に対する対応策がわかってくることと思います。

例えば、イライラしているときには、
どのような行動を取ることが求められてくると思いますか？

イライラしているときに、どのような行動を取るのか？
NLPでは、このようなことを教えています。

自分の感情の行動に気づく。認める。

自分の行動の中に隠れていることに気づくことから、
まずは初めてみるといいのです。

そして、さらに深く自身のことに気づくようになってくるためには、
その行動を認めることを行います。

そうすることによって、さらにいい結果を得ることができることでしょう。

それは、NLPのセラピーの手法の一つである
NLPコア・トランスフォーメーションと関係が深いです。

NLPのNLPコア・トランスフォーメーションでも、
自分自身の行動を認めることを行います。

そうすることによって、
自分の行動を認めることができるので、
さらに深い体験をすることができるようになってくるのです。

運動量の量とイライラの関係性

中堅ビジネスマンの為のNLP — Fri, 18 Nov 2011 02:54:42 +0000

NLP講座に参加して、運動をしている人と会いました。
その方は、かなり運動をされているようでした。

そして、そのことでわかったこともあります。
運動をしている人は、イライラが少ないことです。

運動をすることで、身体の老廃物を出すことが、
できるようになってくるようです。

この事によって、更にいい結果を持つことができると言います。
仕事でも、プライベートでも、身体を動かすことによって、
心の状態もいい感じになってくることと思います。

この状態になってくることで、自分の行動に変化を起こすことが、
できるようになってくるのです。

そういえば、NLP講座でも、同じ事を言っていたことを
覚えています。

心の状態は、まさにそのまま投影されることになります。
だからこそ、身体を動かすことはいいのですね。

NLPでも、VAKモデル（代表システム）というものがあります。
身体を動かすことによって、VAKモデル（代表システム）が、
刺激されます。

動く形式を観ますし、街の音を聴くこともあるでしょう。
その結果、VAKモデル（代表システム）が強くなるのです。

その事は、いろいろな側面から言えることだと思います。
NLP講座に参加して、スポーツを行なっている人の
心の状態を知ることで、身体感覚の大切さに、きづくことができるようになりました。

NLPでは、心の状態だけではなく、身体の状態にも気づくことができますね。
とても面白いものです。

身体の状態は、色々な側面から、考えることができるでしょう。

身体との対話で、イライラを解消する

中堅ビジネスマンの為のNLP — Tue, 25 Oct 2011 03:23:27 +0000

身体との対話の中で、見えてくることは、
とても大きな変化を持っていることと思います。

NLPのVAKモデル（代表システム）を使っていると、
その事に気づく事がとてもうまくなります。
VAKモデル（代表システム）とは、NLPのテクニックです。
実は、かなり基礎的です。

NLPのVAKモデル（代表システム）は、とても面白いものです。
その中でも、Kから感じられるものは、とても面白いものです。

例えば、自分自身が思っている以上に感じる事が、
出来るようになってくる事で、自分の心に気づくことができます。

それは、対話ができるようになってくると、言ってもいいかもしれません。
その事に気づくことが出来る事で、多くの事を知ることができるようになってきます。

例えば、その事によって自分自身の事を知る事が、
できるようになってくるでしょう。

NLPを使っている事で、その事に気づく事が、
できるようになってくるのです。

自分自身の心との対話は、とてもおもしろいものです。
この傾向を知ることが出来るようになってくることで、
多くの事を知ることができるでしょう。

例えば、ある人にイライラしたいとします。
そのようなときに、自分自身が感じていることを
知ることができるようになってきます。

その事は、もしかすると自分自身の中にある可能性から、
イライラの原因を作っているのかもしれません。

そのような心の変化を知ることが出来ることが、
このNLPのVAKモデル（代表システム）です。

行動への一貫性を持とうとする

中堅ビジネスマンの為のNLP — Fri, 23 Sep 2011 05:11:25 +0000

人は行動に対する一貫性を取ることを目的とすることがあります。
一度発言したことを撤回することが難しい心理が働くのです。

このような問題点をクリアにするために、
どのような事を考えているといいのでしょうか。

その点については、NLPのテクニックを使うことで、
解決することができることが多いです。

例えば、このような捉え方をしてみるといいかもしれません。
その捉え方とは、しなやかさを持っていること
と心のなかで唱えてみる事です。

このしなやかさは、「こうでなければいけない！」といったことを
考えることがなくなることで、これまでになかったことを
知ることができるようになってきます。

その事で、自身の事を鑑みることができるようになりますので、
その点について考えてみるといいかもしれません。

ちなみに、そのような考え方をNLPではモデリングと言います。
自分自身の身体の動きをしなやかな人と一緒にするのです。

そうすることで、身体と心は有機的に繋がっているNLPの考え方と
相まって、自分自身の行動に対する一貫性を持つことができるようになってきます。

NLPのモデリングは、以前にも何度かお伝えしているかもしれませんが、
簡単にお伝えしますと、「自分自身の身体で真似をするだけではなく、
身体を使って、そのものの真似をする事」といったことになります。

NLPには、色々なテクニックがありますが、
試しに考えてみると、とても面白い事になってくると思います。

NLPを福岡市で行なっている友人も、
このような考え方で、自分の心の平安を保っているとのことでした。

イライラの原因は、自分の中にある

中堅ビジネスマンの為のNLP — Mon, 29 Aug 2011 13:22:43 +0000

イライラの原因は、自分自身の中にあることが、
考えることができると思います。

すべてのことは、自分自身の心が生み出していることなのです。
わたしの知り合いのNLPトレーナーさんも、おなじような事を、
言っていました。

その言葉の事を、「知覚は投影」。
このような言葉があります。

この言葉は、これまでの自分自身にはなかった言葉でした。
ですので、最初にうちは理解することができませんでしたが、
NLPトレーナーさんの教えを学んでいるうちに色々なことが見えてきました。

その事は、人間の脳は、一つのことしか理解することができない、
という言葉からもみることができることと思います。

そうなのです。この言葉もNLPトレーナーさんから教えていただいことなのですが、
人間は、物事をひとつの視点からしか捉えることができません。

このような言い方では語弊があるので、言い直すと、
同時に２つの物事の見方をすることができない、といったほうが、
いいかもしれませんね。

ですので、何か自分の中でイライラが発生したときには、
物事の捉え方を変えてみると面白いかもしれません。

そのような事をすることができると、
これまでにはなかったような物事の捉え方が、
できるようになってくることと思います。

ちなみに、そのNLPのテクニックの事を
リフレーミングと言います。その話は別の機会に。

NLPとは、このような物事の使い方をすることができるものなのです。

消極的な気持ちで、すべてが曖昧に

中堅ビジネスマンの為のNLP — Sat, 30 Jul 2011 13:22:56 +0000

イライラ解消には、曖昧な事をなくすといいかもしれません。
人は、曖昧なことに、悪い印象を持ちます。

それは、不確定なことに。人は恐怖を感じることとにているかもしれません。
ですので、できるだけそれらの可能性を排除して、
消極的な気持ちを排除することができると、いいでしょう。

消極的な気持ちがなくなると、不確定要素をなくすことができますので、
前向きな気持ちで、物事に取り組むことができるようなります。

この点について、考えてみるととても面白いことと思います。
それでは、不確定要素の排除のための色々と考えてみましょう。

心理的な障害を起してしまう心理を
NLP的に排除するためのNLPのテクニックの事を、
アウトカムと言います。

このNLPのアウトカムを使用することによって、
不確定要素を排除することができます。

なぜなら、NLPのアウトアムではこのような質問を
自分自身に行なうことで、効果を発揮します。

その質問とは、以下のとおりです。

「その目標はいつまでに、達成しますか？」
「その目標は、いつになると、わかりますか？」

このような質問を受けて、どのような印象を持ちますか？

きっと、不確定要素を明確な形に持ってくることができるかと思います。
この点について、考えることができるようになってくると、
おもしろいことになってくると思います。

この点について、考えることにしてみましょう。
そうすると、今までには考えつかないような事が、
見えてくるようになってくるでしょう。

そして、いつのまにか、イライラ解消が成されます。

周りのせいにしてしていませんか？

中堅ビジネスマンの為のNLP — Tue, 28 Jun 2011 13:15:09 +0000

あなたの周りにもいるのではないでしょうか。
いつもイライラしている人が。

このような人の近くにいると、かなり精神衛生上よくないですね。
ですから、この事に気付くことができるようになってくることを
行ってみることが一番大切な事になってくるのではないでしょうか。

イライラを解消するには、周りのせいにしないことです。
そうすることは自身の中でイライラを発生させないために、
かなり大切な概念となってきます。

自分自身のことは、自分で責任を持つことが大切な事なんですね。

周りのせいにしていると、自分自身が関わることができないことにも、
無駄な労力が発生してしまうことがあることと思います。

自分が出来ることとできないことを分けることも、
そのひとつのポイントとして、挙げることができるかもしれませんね。

しかし、この事に気付くことは、結構難しいものであると思います。
といいますのも、一つのことに囚われてる時というのは、
多くの視点を持つことができないものだからです。

そのような時に使えるNLPのテクニックは、
アソシエイトとデソシエイトの視点ということになります。

この２つの視点を持つことによって、自分のことを
鑑みることができるようになってきます。

ちなみに、アソシエイトとは、自分からの視点で、
デソシエイトとは、周りからの視点の事を指します。

この２つの視点を使い分けて、自分の心を見るのです。

NLPを大阪で学んだ友人は、この視点を常に考えるようにしていると、
言っており、その事がかなり印象に残っています。

計画を建てるとイライラ解消になる

中堅ビジネスマンの為のNLP — Fri, 20 May 2011 13:38:45 +0000

イライラしてしまうことのひとつの原因として挙げられることがあります。
そのイライラの原因とは、「不安要素があること」です。

ですから、この点をクリアにすることができると、
さらにいい結果を持つことができるようになってくると思います。

しかし、実際にはこのような結果を産むことは、
難しいと感じていることと思います。

その時には、自分が出来ることとできないことを切り分けてみましょう。

そうすることで、不安は減っていくことができると思います。

自分ができることとできないこととはどのようなことでしょうか？

■自分ができること

自分の心をコントロールすること

■自分ができないこと

周りの人の行動をコントロールする事
天気を気にすること
天変地異を気にすること（地震など）

この辺りのことは、自分にはコントロールすることができないことですね。
しかし、そうだとわかっているにもかからわず、人はこういったところに、
心を奪われてしまうことが往々にしてあるのです。

しかし、この点をクリアにすることができるといいと思いませんか？

そのクリアにする方法は、この不安要素を紙に書きだしてみることです。
不安を視覚化し、そして次に行うことがあります。

その紙を破って捨ててしまうことです。

そうすると、NLPのスイッシュパターンと同じ効果があります。
スイッシュパターンは、イメージの中で同じことを行いますが、
この場合は、実際に消してしまうことになります。

この方法論は、試してみる価値があると思いますよ。
ぜひ、行ってみてくださいね。

NLPとは、イライラ解消の手法もあるのです。

イライラの身体の使い方

中堅ビジネスマンの為のNLP — Thu, 28 Apr 2011 13:20:42 +0000

イライラしてしまう人には、理由があります。
その事が起こってしまう時に、その人の身体の中では、
どのような事が起こっているのでしょうか。

その時に、身体で起こっていることは、
緊張状態などの色々な事が行っていることが予想されます。

NLPの前提では、この身体の使いも、
一つの方法論として使うことがあります。

その方法論とは、以下のNLPの前提の言葉を
知ることができると分かってくることと思います。

「身体と心は有機的につながっている」

以前にも、何度か行っている言葉かもしれませんが、
このことは確実な事実として言えるのです。

そして、何度も言っていることですが、
それぐらい、NLPの考え方の中でも、
特に大切な部分となってくることと思います。

ですから、この点に注意することができると、
さらにいい結果を知ることができると思います。

例えば、自分が緊張状態にあるなぁと思ったときには、
脱力をしてみましょう。

息を吸い込んで、これ以上は吸い込めないな、と
いうところまで、吸い込みます。

そして、息を吐き出しましょう。

吐き出したときの感覚が、
身体の緊張状態が解かれていることを示します。

NLPセミナーの中でも、身体感覚が与える
精神的な問題についてを知ることができると思います。

この点に注意することによって、
自身の感情のコントロールをすることができるでしょうね。